Breve descripción:
Están disponibles una bolsa plana con sello de tres lados, una bolsa plana con borde redondeado, un barril y un barril de plástico.
| Información básica | |
| Nombre del producto | BCAA en polvo |
| Otros nombres | Aminoácidos de cadena ramificada, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, etc. |
| Calificación | Grado alimenticio |
| Apariencia | Polvo Están disponibles una bolsa plana con sello de tres lados, una bolsa plana con borde redondeado, un barril y un barril de plástico. |
| Duración | 2-3 años, sujeto a las condiciones de la tienda |
| Embalaje | Como requisitos de los clientes |
| Condición | Conservar en recipientes herméticos, protegidos de la luz. |
Descripción
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un grupo de tres aminoácidos esenciales:
leucina
isoleucina
valina
Los suplementos de BCAA se toman comúnmente para estimular el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento del ejercicio. También pueden ayudar a perder peso y reducir la fatiga después del ejercicio.
Estos aminoácidos están agrupados porque son los únicos tres aminoácidos que tienen una cadena que se ramifica hacia un lado.
Como todos los aminoácidos, los BCAA son componentes básicos que el cuerpo utiliza para producir proteínas.
Los BCAA se consideran esenciales porque, a diferencia de los aminoácidos no esenciales, el cuerpo no puede producirlos. Por ello, es fundamental incorporarlos a la dieta.
Función
Los BCAA constituyen una gran parte de la reserva total de aminoácidos del cuerpo.
Juntos, representan alrededor del 35 al 40 % de todos los aminoácidos esenciales presentes en el cuerpo y del 14 al 18 % de los que se encuentran en los músculos.
A diferencia de la mayoría de los demás aminoácidos, los BCAA se descomponen principalmente en el músculo, en lugar de en el hígado. Por ello, se cree que desempeñan un papel en la producción de energía durante el ejercicio.
Los BCAA desempeñan varias otras funciones en su cuerpo.
Primero, su cuerpo puede usarlos como componentes básicos de proteínas y músculos.
También pueden participar en la regulación de los niveles de azúcar en sangre al preservar las reservas de azúcar en el hígado y los músculos y estimular las células para que absorban el azúcar del torrente sanguíneo.
Se cree que la leucina y la isoleucina aumentan la secreción de insulina y hacen que los músculos absorban más azúcar de la sangre, disminuyendo así los niveles de azúcar en sangre.
Es más, los BCAA pueden ayudar a reducir la fatiga que sientes durante el ejercicio al reducir la producción de serotonina en tu cerebro.
Un estudio informa que consumir 20 gramos de BCAA disueltos en 400 ml de agua y 200 ml de jugo de fresa 1 hora antes de hacer ejercicio aumenta el tiempo hasta el agotamiento en los participantes.
Los BCAA también pueden ayudar a que sus músculos se sientan menos doloridos después del ejercicio.
Algunas personas que compran suplementos de BCAA lo hacen para aumentar su masa muscular.
Por Alina Petre, MS, RD (NL)
Aplicaciones
1. Atletas que pierden peso y consumen una dieta baja en calorías pero necesitan maximizar la masa muscular magra.
2. Vegetarianos/atletas vegetarianos, cuyas dietas son bajas en proteínas.
3. Deportistas de resistencia con alto volumen de entrenamiento y dieta baja en proteínas.
