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Descripción de L-citrulina

La L-citrulina es un aminoácido que el cuerpo produce naturalmente y se encuentra en el corazón, los músculos y el tejido cerebral. Se utiliza como intermediario esencial en la biosíntesis de óxido nítrico a partir de L-arginina. También se utiliza como bebida nutricional y reactivo bioquímico.

Beneficios para la salud

1. La L-citrulina puede aumentar la capacidad de ejercicio
En varios estudios de investigación se ha demostrado que los adultos sanos que comenzaron a tomar L-citrulina experimentaron un aumento en su capacidad de ejercicio. Esto se debe a su capacidad para utilizar mejor el oxígeno, lo que aumenta su capacidad de entrenamiento y resistencia.
2. Aumenta el flujo sanguíneo
El óxido nítrico juega un papel importante en la regulación del flujo sanguíneo. Dado que se ha demostrado que niveles más altos de L-citrulina aumentan los niveles de óxido nítrico, vemos una correlación positiva entre la L-citrulina y el aumento del flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
3. La L-Citrulina disminuye la presión arterial
Vivimos en una época de sobrecarga de información y un estado constante de “estar ocupado” que muchas personas perciben como “estrés”. Cuando nos encontramos en estos estados de estrés, respiramos superficialmente, lo que hace que nuestra presión aumente y nuestros cuerpos se pongan tensos. Con el tiempo, esto se convierte en nuestra nueva normalidad y vivimos con nuestra presión arterial constantemente por las nubes.
Muchos estudios han demostrado que la L-citrulina ayuda a disminuir la presión arterial alta y aumentar los niveles de óxido nítrico. El óxido nítrico hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que reduce la presión arterial. A su vez, la presión arterial disminuirá. Esto es especialmente importante porque las personas que parecen sanas y en forma por fuera a menudo experimentan presión arterial más alta.
4. Mejora de la función cardíaca y la disfunción eréctil.
Ha habido vínculos directos que muestran que la L-citrulina mejora la función de los ventrículos derecho e izquierdo, así como la función endotelial. También vemos una mejora en la disfunción eréctil debido al aumento en la utilización de sangre y oxígeno.
5. Cognición y rendimiento cerebral mejorados
La causa de muerte celular más común es la falta de oxígeno en nuestro cuerpo. Como se mencionó anteriormente, la L-citrulina ayuda a utilizar y maximizar el oxígeno y el flujo sanguíneo en todo nuestro cuerpo. Cuando utilizamos más oxígeno, nuestra función cognitiva aumenta y nuestro cerebro funciona a un nivel superior.
6. Aumenta la inmunidad
La suplementación con L-citrulina se ha relacionado con la capacidad de combatir infecciones al estimular nuestro sistema inmunológico y permitir que nuestros cuerpos ayuden a combatir invasores extraños de forma natural.

Usos de L-arginina

La L-arginina es un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir proteínas. Su cuerpo normalmente produce toda la L-arginina que necesita. La L-arginina también se encuentra en la mayoría de los alimentos ricos en proteínas, incluidos el pescado, las carnes rojas, las aves, la soja, los cereales integrales, los frijoles y los productos lácteos. Como complemento, la L-arginina se puede utilizar por vía oral y tópica.

La L-arginina es un componente químico llamado "aminoácido". Se obtiene de la dieta y es necesario para que el organismo produzca proteínas. La L-arginina se encuentra en las carnes rojas, las aves, el pescado y los productos lácteos. También se puede fabricar en un laboratorio y utilizar como medicamento.

La L-arginina se usa más comúnmente para la recuperación después de una cirugía, una complicación del embarazo caracterizada por presión arterial alta y proteínas en la orina (preeclampsia), y afecciones cardíacas y vasculares, como dolor de pecho (angina) y presión arterial alta. También se utiliza para muchas otras afecciones, pero no existe buena evidencia científica que respalde muchos de estos usos.

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