Beneficios para la salud de la vitamina E

¿Qué es la vitamina E?

La vitamina E es una vitamina liposoluble que presenta varias formas, pero el alfa-tocoferol es la única que utiliza el cuerpo humano. Es un micronutriente esencial implicado en muchos aspectos de la salud. No sólo cuenta con propiedades antioxidantes, sino que también puede ayudar a mejorar la función inmune y proteger contra afecciones como enfermedades cardíacas y cáncer. Además, está ampliamente disponible y se puede encontrar en una variedad de fuentes alimenticias y suplementos.

 

5 beneficios para la salud de la vitamina E

1. Puede ayudar a proteger el corazón.
2. Puede promover la salud del cerebro.
3. Puede apoyar una visión saludable
4. Podría mejorar la inflamación y la inmunidad.
5. Puede reducir la inflamación del hígado.

 

¿Qué alimentos son ricos en vitamina E?

1. Aceite de germen de trigo.
2. Aceites de girasol, cártamo y soja.
3. Semillas de girasol.
4. Almendras.
5. Maní, mantequilla de maní.
6. Hojas de remolacha, col rizada, espinacas.
7. Calabaza.
8. Pimiento rojo.

 

Tipos de complementos dietéticos:

Vitamina E 50% CWS en polvo- Polvo fluido blanco o casi blanco

Acetato de vitamina E 98% aceite- Líquido aceitoso transparente, incoloro, ligeramente amarillo verdoso.

 Cápsula blanda de vitamina E